東大病院「自分でできるストレスケア」

新型コロナ感染症の影響で、TVでは暗いニュースが流れ、普段とは違う生活環境や外出自粛など、ストレスが溜まりやすい期間が続いています。

ストレスを解消するには、ストレスを知り、対処する必要があります。ストレスが溜まっていることは自分では分からない場合もあり、ある日突然、体調を崩して初めて気づく、なんてこともあります。

自分で、簡単にできるストレスケアについて、北区役所）地域課さんが調べてくださいましたので、紹介します。