親子でできるストレスケア

　緊急事態宣言が延長となり、なかなか日常に戻れない日が続いています。ニュースは不安を煽り、この行動制限はいつまで続くのか、誰も答えを持っていないなかで、終わりの見えない状況です。

　今、せめてできることとしては、少しでもストレスを抱えないことです。よく「ストレスの元から遠ざかる」「考えないようにすればいい」などと言われますが、それができないから困ってるわけで。

下記に、ストレス対処方法（「ストレスコーピング」と言います）の資料を紹介しますので、目を通していただければ幸いです。

（情報提供：　北区役所地域課）

国立成育医療研究センター
新型コロナと上手に付き合っていくために
～親子でできるストレスコーピング編～
※クリックすると、PDFでご覧いただけます

― ページタイトル ―
〇非日常にさらされて
〇子どものストレス反応
〇子どもの発達とストレスリテラシー
〇子どもにもわかりやすい説明を！
〇安心と安全を保証しましょう！
〇子どもの気持ちを聴きましょう！
〇子どもと一緒に予定を立てよう！
〇親子でできるアクティビティを取り入れよう！
〇大人のセルフケアも大切です
〇人との絆を大切にしましょう！
〇さいごに